꿀이의 맛있는 요리레시피/다이어트 레시피
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일주일 다이어트 도시락 밀프렙 만들기꿀이의 맛있는 요리레시피/다이어트 레시피 2020. 3. 4. 17:44
안녕하세요! 오늘은 일주일 다이어트 도시락 밀프렙 만들기 알려드릴건데, 샐러드 사서 먹거나 다이어트 도시락 사서 먹으면 돈도 아깝고 맛도 없잖아요. 그래서 내 입맛에 맞게 영양소까지 골고루 챙겨서 먹는 나만의 도시락을 만들거예요! 지금부터 힘차게 시작을 해보도록 할까요~? 아차차! 구독 눌러주시면 더욱 제가 힘이 날것 같아요! 불끈불끈~ 일주일 다이어트 도시락 밀프렙 만들기 1 브로콜리 데치기 부터 시작을 해보도록 할거예요! 브로콜리를 먼저 흐르는 물에 세척한 뒤, 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 물이 끓기시작하면 브로콜리를 넣고 30-40초 정도 데쳐준 뒤 찬물에 씻으면 끝! 2 양상추도 잘 씻어놔주셔야겠죠? 그런데 여기서 중요한 포인트가 있어요. 체반에 받쳐서 물기를 빼거나 야채건조기를 사용하여 물기를..
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다이어트 식단 피없는 굴림만두 만들기꿀이의 맛있는 요리레시피/다이어트 레시피 2020. 3. 3. 22:25
안녕하세요! 오늘은 다이어트 레시피를 하나 시작해볼건데요, 다이어트 식단, 맨날 똑같은 샐러드나 닭가슴살만 먹으면 엄청 질리고 물리고.. 금방 다이어트가 실패하는 지름길로 가게되는것 같아요. 그래서 오늘은 제가 맛있는 레시피를 하나 가지고 왔습니다! 기대하셔도 좋아요~ 피없는 굴림만두 만들기 재료 : 버섯, 호박, 부추, 양배추, 삶은 닭가슴살, 당근, 숙주, 씻은 김치, 건표고버섯 양념장 : 다진마늘 2스푼 멸치액젓 2스푼 간장 3스푼반 멸치가루 한스푼 후추 가격 및 소요시간 등 : 1시간 소요 / 15000원 미만 / 8인분 분량 재료는 꼭 저처럼 준비하실 필요가 전혀 없구요, 집에 있는 재료들로 쓰시면 되는데 돼지고기는 사용하시면 안되고 채소는 푸른채소 위주로 쓰시는게 좋아요! 또한 닭가슴살은 미리..